ウォーキングとダイエット効果の関係

ウォーキングはダイエットに非常に効果的だといわれています。ではなぜウォーキングがいいのでしょうか？このコラムではウォーキングとダイエット効果の関係について詳細にまとめてあります。この記事『【効果/効能】毎日ウォーキングで脂肪燃焼！痩せる時間や期間は？３０分で消費するカロリーは？（http://bijoh.com/walking-calorie-consumption-effect/）』をみてみましょう。

手軽に始められるウォーキングダイエットですが、ウォーキング　効果は正しいやり方で行わないと十分な効果が得られません。歩く時間や歩数、時間帯など、気をつけたいポイントを解説してありました。ウォーキングと言ってもただ歩くのではなく、ダイエットに効果的な歩き方があります。きちんとしたフォームで歩くと体重が減るだけでなく、腕や足・おしりなど引き締め効果も期待できます

悩みやトラブルは、なんと耳をひっぱるだけで解消！？

雑誌で読んで知った耳ヨガというのをやってみたら本当に色々な効果があったので驚いた。
1日1分であらゆる疲れがとれる 耳ひっぱり」という本が流行っているそうで、耳ひっぱり効果がどんなもんかと調べてみました。

記事
耳ひっぱり健康法と神門式の耳ひっぱり効果とやり方
ＵＲＬ：http://bijoh.com/pull-ear-health-care/

リンパの流れもよくなり、体の老廃物が排出されやすくなりますので、体が若々しくなり、バストアップやヒップアップ、美肌効果などもあります。食べ過ぎやゆがみなどのダイエットに関する悩み、ストレスや疲れなどの体のトラブル。日々私たちをどんよりさせるこれらの悩みやトラブルは、なんと耳をひっぱるだけで解消！？

週末だけ食事の塩分を抑える「週末塩抜きダイエット」

ふくらはぎや太ももがむくみやすいという人は、体が水分をため込んでいるのかもしれません。そこでお薦めなのが、週末だけ食事の塩分を抑える「週末塩抜きダイエット」。長期間のダイエットは、かなり意志が強くないと、続けることが難しいものです。 食べる量を減らせない、なかなか続かない・・・そんな時は、まず「塩抜きダイエット」をお勧めします。塩抜きの基礎知識は成功しやすい塩抜きダイエットの調味料（http://bijoh.com/reduced-desalted-diet/）を読んで学びました。ただ塩分を抜くだけで、食事の量はいつも通りで大丈夫らしいのです


塩分の摂り過ぎによるデブ化を防いでくれるのが塩抜きダイエット。塩抜きダイエット中は体内の塩分濃度が薄まっているので、水分を摂取してもむくむ心配はありません。誌やネットなどでも話題の、注目のダイエット方法で、普段摂り過ぎている塩分を抜き、むくみや脂肪の燃焼を促進させてダイエット効果を得るやり方なのです